Jellyfishの散財して…ぐだぐだ。

観て、食べて、試して…重箱のスミをつついて(?)感想をつぶやいております♪

七号食デトックスとやら。




MERYに載っている七号食デトックスが気になっています(*´ー`*)

なぜ「七号食」というのかと言うと、七番目の食事法という意味らしいです。

七号食 : 玄米ごはんのみでおかずはなし

六号食 : 玄米ごはんに味噌汁が付き、漬物もOK

五号食 : 六号食に季節野菜のみのおかずが一品

四号食 : 五号食にもう一品野菜のおかずが一品 魚が入ってもOK

三号食 : おかずが三品付きます。

二号食 : おかずが四品付きます。
→この積み重ねで徐々に不定愁訴~慢性病~現代病になっていく。
と、書いてあります。

一号食 : 好きな物を好きなだけ食べます。
→食と健康に関して全く無頓着な人で、ガン、脳卒中、
心臓病になる可能性が極めて高まるそうです。


七号食情報サイトより抜粋



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もっと詳しく 👇

七号食デトックスとは、
十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で、
究極の身体リセット法です。
おかずは一切なしです。もちろんお酒も駄目で、
飲物は水とお茶のみです。
そんなことできるかと信じられないと思いますが、
この十日間で劇的な変化が訪れるのです。

たったこれだけで普通体型の人で3~4キロ、
太り気味の人だと5~8キロくらい減量します。
しかも、いろいろな不調が改善され、
肌も綺麗で、健康になります。
そして食や健康についての考え方にも大きな影響を与え、
その後のライフスタイルが変化します。 断食ではないので、
玄米ごはんであればいくらでも食べてOKです。
よって、空腹の辛さは無いそうです。


必ず守らなければならない5つのルールを
メモがわりに書いておきます。

とにかく、玄米で過ごす

食事は玄米のみです。

玄米ごはんの量や回数は決まっていないので
食べたいだけ食べて良いのがポイントですが、
1日600g程度を目安にすると◎

トッピングとして、ごま塩はOKです。

最低でも30回は噛むこと

噛むダイエットは少ない食事量でお腹いっぱいになれるので、
食べ過ぎを防ぐことができます。
これは噛む回数を増やすことで満腹中枢を刺激して、
脳を満腹状態だと感じさせるらしいです。
出典: diet-de-yasetai.jp

よく噛むことで唾液が分泌されやすくなります。
この唾液の中には美容成分や若返りホルモンなど
女性に嬉しい効果を持つ成分が多く含まれているそうですよ。
出典: diet-de-yasetai.jp


食事は寝る4時間前には済ませる

寝る前に食べ物を口にしないことも、ダイエットの基本ですよね。

これは七号食ダイエットにおいても同じ。
なるべく食事は寝る4時間前までには
済ましておくようにしましょう◎


寝る前に食物を摂取すると、以下のようなデメリットがあるのだとか。

カロリーを消費できないため、脂肪として溜めこみやすい
寝る前は副交感神経優位になっており代謝が低下している
夜は食事誘導性熱生産が日中に比べ少ない。
夜は脂肪を蓄積させるタンパク質が増加する
出典: www.skincare-univ.com


飲み物はノンカフェイン・ノンカテキン

飲み物にも決まりがあって、基本的には水かお茶です。

お茶も、カフェインやカテキンを多く含むものは控えてください。

具体的には、水・ほうじ茶・番茶・麦茶などを
飲むのがおすすめです!


無添加の梅干しと沢庵はOK

どうしても味に飽きてしまって耐えられない!

と挫折しそうなときは、無添加の梅干しか沢庵なら
食べても大丈夫です。


回復食も大事。

11日目~14日目はしっかり回復食を!
いきなり普通の食事に戻さずに、
4日間かけて回復食を摂取します。

11日目
雑穀入り玄米+具なしの味噌汁

12日目
雑穀入り玄米+野菜たっぷり味噌汁+野菜のおかず一品
(肉や魚などの動物性食材はダメ)

13日目
雑穀入り玄米+野菜たっぷり味噌汁+野菜のおかず二品
(肉や魚などの動物性食材はダメ)

14日目
雑穀入り玄米+野菜たっぷり味噌汁+野菜のおかず二品
(肉や魚などの動物性食材もOK)
出典: blog.nagocre.com


☆七号食で期待出来る実感。
この七号食を行った人から多く聞かれる感想としては、

・ダイエット
・便秘解消
・美肌
・肌が白くなる

などがあげられます。
普通体型の人で3~4キロ、
太り気味の人だと5~8キロくらい減量します。
しかも、いろいろな不調が改善され、肌も綺麗で、健康になります。
出典: www.yuwaeru.co.jp


良い事ばっかり(*⁰▿⁰*)
しかし、10日…回復食まで考えれば、14日間。
長いなぁ~。
それと、好転反応に耐えられるかしらぁ(>人<;)
若い頃、半断食をやっていた頃も出たもんなぁ。

そんなことを考えながら、ひとまず、久しぶりに玄米を買おう╰(*´︶`*)╯
と思って、生活クラブに行って、買ってきました。
圧力釜で炊いたら、モチモチで滅茶苦茶美味し~~い٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
発芽玄米だと思って買ってきたら、胚芽精米でした:(;゙゚'ω゚'):
でも、美味しいから、いっかなぁ~~(o^^o)
そういえば、一緒に買ってきた《生湯葉》も美味しかったなぁ(〃ω〃)
こんな食べたい欲求があったらむりかしらねぇ。

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2016/11/05(土) 21:34:04
  2. リラックス&デトックス