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jellyfishのひとりごと

観て、食べて、試して…重箱のスミをつついて(?)感想をつぶやいております♪

肩がガチガチだよ~


20090710113332


肩~背中~腰がガチガチです
いつもそうなんで薬を飲んでいました
ずいぶんと楽だったんだけど…
ずっと飲み続けるのも恐いから、今は止めていまして
ストレッチなんかもやっているつもりなんだけど、
やっぱりガッチガチになってて、ツライ
ホットヨガもめまいがちな今日この頃は避けておりまする。

んで、薦められたGAIAのアロマオイルを塗って、
ラップ入浴してみました
こいつは、なかなか良いよ~

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ラップ入浴のやりかたとオススメのGAIAの2品…
 
ホントはページを変えるほどの内容じゃないんだぁ
だって、首に広げたラップを巻いて、
ぬるめのお風呂に10分位浸かるだけだもん

今回は友達に薦められた
GAIAのアロマオイルを塗ってから、ラップしました。
使ったアロマオイルはPMS用のオイルです
精油(エッセンシャルオイル)とベースオイルが
ブレンドされているので、ラクチンですよ

ベースオイルはホホバ油、スイートアーモンド油、月見草油。
ワタシが選んだのは、身体のけだるさを楽にするブレンド
精油はオレンジ、ゼラニウム、ペパーミント、
ローズマリー、マジョラムの5種類のブレンド

オレンジ:緩和、加温、抗うつ
ゼラニウム:ホルモン分泌調整、抗うつ、緩和
ペパーミント:鎮痛、胃腸系の不調、頭痛、鼻づまり
ローズマリー:頭脳明晰化、血行促進、収れん
マジョラム:鎮静、鎮痛、血行促進、血圧降下


血行をよくして、けだるさを楽にしてくれるオイルで、
軽くマッサージすると良いみたいだけど、
ラップ入浴でも楽になりました
おかげで昨日はグッスリ眠れました~

オイルを試す時はパッチテストをしてからにして下さいネ
ラップ入浴もオイルも痒みなどを感じたら、
スグに止めてくださいネ

※パッチテストの方法
腕の内側に適量を塗って、24~48時間放置します。
途中でかゆみや炎症などがでないか確認しましょう
異常が出たら、大量の水で洗い流してください

ちなみにPMS用オイルは他に3種類あります。
重いお腹まわりのマッサージにはオレンジパッション
ムクミにはピンクローズ
心身のバランスを整えるのはグリーンハーブ
ワタシが選んだオイルはクリアミントですよ

GAIAのシリーズは安くて使いやすいものが
多くて良いのだけど、扱っているお店が少ないのが難点
購入はネットで出来るけど、香りがかげない
入っている精油で想像しなくちゃ
オイルと一緒にローズウォーターも買いました
500mlで3,900円
ワタシはローションパックに使ったり、
アトマイザーに移して持ち歩いています

※ローズウォーターはフローラルウォーターです
フローラルウォーターとは精油を作る途中で出来る水で、
精油と同じ成分や香りを少しですが含んでいます。
精油より穏やかなので、お子さんにも使えて便利です
そのまま化粧水として使ったり、
精油の希釈材として使えます
ローズの他、オレンジやラベンダーがあります

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テーマ:肩こり・腰痛など・・ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2009/07/11(土) 20:33:36
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