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jellyfishのひとりごと

観て、食べて、試して…重箱のスミをつついて(?)感想をつぶやいております♪

ただいま断食中…。


20091203193812


ここのところ、あきらかに食べ過ぎデス
胃袋が巨大化している感じがします
食べられる量が、増えています。徐々に…
過食過食の毎日ですよ
このままでは、いつか胃袋が爆発しちゃいます
と、いうことで胃袋を小さくするべく、
ただいま、プチ断食中です

ランキング挑戦中です。
ぽちっと一押しお願いします



以前にもやったことあるので、
書いたことあるかなぁ…と思うけど再度書きましょう
 

むか~し、雑誌に載っていたのを
切り抜きした方法で、今回もやっております。

プチ断食には3日かかります。
毎日、水分を多めに摂るのも大切デス
まず1日目。予備断食の日デス
朝食は普通に食べて、昼食は8割程度、
夕食は半分程度の食事量にします。

2日目は本断食
食べ物は一切口にいれません
血糖値や血圧が下がるので、
激しい運動や長風呂はさけています

3日目は復帰食の日デス
朝はお粥をゆっくり少しずつ。
昼・夕食は半分くらいの量に抑えます。
ここでガツガツ食べちゃうと体質改善失敗だそうです
ゆっくりと野菜を多くとるように心がけます。
4日目の朝食も8割程度に抑えます。

本日は2日目の本断食の日でございます
イライラするのを抑えるため、観劇の日を
本断食の日にしています。今日は早めに寝たいと思いま~す
穏やかな食生活に戻れますように…

20091203193815


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テーマ:やっぱり綺麗になりたい! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2009/12/03(木) 20:37:01
  2. きれいになりたい