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jellyfishのひとりごと

観て、食べて、試して…重箱のスミをつついて(?)感想をつぶやいております♪

アマニローストを続けて約2ヶ月が経ちました!


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気が付けば、これを続けてから約2ヶ月が経ちました
アマニロースト

最近の健康ブームで注目されているオメガ3の油。
一番有名なのは魚の油…EPAやDHAですな
それからエゴマ油・しそ油などですかね。
そして、EPAやDHAを作るというαーリノレン酸が
多く含まれているのが亜麻仁油です

健康食品のお店では売られていますけど、
加熱してはいけないらしいし、
ドレッシングなどで食事に加えたり、
そのまま飲む()なんていうのは
ツライし、内食じゃないときは摂れないもんネ
と、思っていたら、これを薦められました。

ゴマにも似た亜麻仁の小さな実を焙煎してあって、
さらに粉砕加工したもの
ゴマっぽい感じで香ばしくて食べやすいです。

食物繊維も豊富なので、便秘がちな方には良いと思いますよ。
もともと快腸なワタシは食事前に水などで飲んだら、
ぎゅるっときたりしましたので、
ご飯にかけたり、料理やお味噌汁に加えたりして
ゴマのように一緒に食べています
おかげで尚更、快腸デス

他にもホルモンの分泌を正常化するらしく、
生理痛やPMS、更年期のつらさが軽減するようです。
実際、ワタシもいつもの不調はないですねぇ
オメガ3の脂肪酸が不足すると
心の不安やうつ、イライラをまねくといいますから、
身体にも心にも良いのですな

αーリノレン酸は肌荒れにも良いとされていますし、
亜麻仁油がアトピーなどのアレルギー
使われだしたのは50年も前だと聞きましたよ

残念ながら、ダイエット効果については実感出来ていませんが、
人間ドッグの血液検査の数値がいつもに増してよかったのは
このアマニローストのおかげかもしれませんわ

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テーマ:美容健康総合情報特集 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2009/12/13(日) 22:28:35
  2. 観る&聴く&読むを、愉しむ